今回は、
我が家で人気の子供たちも大好きな
車麩レシピ、「車麩ステーキ」を
ご紹介します。

しっかりメインになりますが、
しっかりヘルシー！！

ごはん作るのメンドクサイな～
って思っててもすぐに出来ちゃいますよ＾＾

車麩カツみたいには
ボリューミーじゃないけど
子どもたちにも人気のレシピ。

これに、バンバンジーソースを
かけて食べることもありますが、
普通にお気に入りのドレッシングとかでも
おいしいですよ＾＾

我が家で人気の子供たちも大好きな
車麩レシピ、「車麩ステーキ」材料

車麩・・・２枚
基本のお出汁・・・２００ｃｃ
醤油・・・小さじ２
米粉(又は小麦粉)・・・大さじ２
なたね油・・・小さじ１
ごま油・・・小さじ１

我が家で人気の子供たちも大好きな
車麩レシピ、「車麩ステーキ」作り方

➀基本のお出汁に醤油を入れ、そこに車麩を
つけておきます。
➁しっかりふやけたら、好みの大きさにちぎり
軽く汁気をしぼります。
➂➁に米粉をつけます。
➃熱したフライパンに、なたね油とごま油を敷き
➂の両面を焼きます。
焼き色がついたら出来上がり！！

☆ポイント☆

◎お好みの野菜も一緒に焼くといいですね。
◎➁の工程で好みの大きさにちぎりますが、
そのままの大きさでもオッケー。
うちの子どもたちは、
この車麩ステーキをナイフとフォークで食べると
更にテンション上がるみたいです＾＾

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